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Bewußt atmen - den Alltagsstreß loslassen
Atem- und Entspannungsübungen zur Gesunderhaltung und inneren Harmonie

In der Hektik der heutigen Zeit haben viele Menschen verlernt,
den natürlichen Rhythmus von Anspannung und Entspannung, von Aktivität und Sammlung zu leben.
Dies kann zu einem gestörten Atemrhythmus, wie zum Beispiel flache Atmung oder Kurzatmigkeit führen,
bis hin zu verschiedenen körperlich-seelischen Störungen.

Der Atem ist das Bindeglied zwischen Körper, Seele und Geist.
Bewußtes Atmen läßt wieder in den Einklang mit sich selber finden.
Durch verschiedene Atem-, Entspannungs- und Bewegungsübungen lösen wir auf sanfte Weise Verspannungen und Blockaden.
In der Arbeit mit Tönen erfahren wir die heilsame Schwingung der Klangräume in uns.

Durch regelmäßiges Üben stellt sich wieder ein natürlicher Atemrhythmus ein
und die regenerative Schöpferkraft, die in jedem Menschen selber ist, kann wirken.
Diese Erfahrung hilft, zur inneren Ruhe und seelischen Ausgeglichenheit zurückzufinden,
um im Alltag aus der eigenen Mitte heraus zu leben.

Sie sind herzlich willkommen.

Regelmäßige Atem-Kurse mit Ines Haselwander
Therapeutin für Atem, Stimme, Bewegung
Lachyoga-Leiterin nach Dr. Madan Kataria

In Oldenburg in Holstein:
DRK Ortsverein Oldenburg, Weidenkamp 2a, 23758 Oldenburg i. H.
Dienstags Richtig atmen schützt vor Stress 19.00 – 20.15 Uhr
Ab 28. April 2026, 6 Abende 70,– €
Ab 16. Juni 2026, 6 Abende 70,– €
Anmeldung und Information:
Ines Haselwander, Telefon (045 61) 612 03 20

Bitte
bequeme Kleidung und Socken mitbringen.

In Sierksdorf:
Therapieraum Einklang, Praxis Dr. Schwenk,
Am Vogelsang 1a, Erdgeschoß, 23730 Sierksdorf
Donnerstags Richtig atmen mit Meerblick,
für Stressabbau und Gesunderhaltung 16.30 – 17.30 Uhr
19. Februar 2026, 26. Februar 2026
5. März 2026, 26. März 2026
23. April 2026, 30. April 2026
7. Mai 2026, 21. Mai 2026, 28. Mai 2026
11. Juni 2026
2. Juli 2026
Gruppe ab 3 Teilnehmer, 15,– € pro Person und Termin
Teilnahme nach vorheriger Anmeldung (mindestens 48 Stunden vorher) bei:
Ines Haselwander, Telefon (045 61) 612 03 20

Bitte
bequeme Kleidung, Socken und Stuhlkissen mitbringen.

In Neustadt in Holstein:
Volkshochschule Neustadt, Kremper Straße 32, 23730 Neustadt i.H.
Samstag 21. März 2026 Workshop: Richtig atmen schützt vor Stress 10.00 – 12.00 Uhr
Dienstags Kurs: Richtig atmen schützt vor Stress 16.00 – 17.15 Uhr
Ab 28. April 2026, 8 Termine
Anmeldung:
VHS Neustadt i.H., Telefon (045 61) 619 - 340

Einzelsitzungen auf Anfrage
Bitte rufen Sie mich für eine Terminabsprache gerne an:
Ines Haselwander, Telefon (045 61) 612 03 20